Camner Nak Elak Stress!

Ha...btul. Aku pun selalu stress. Tak bole nak elak. Kalo pegi tempat keje jer, stress. Kalo balik rumah pun stress. Tapi kat bawah ni ader tips untuk elak stress (thanks to Sarah Ivens).

1) Bersenam - Sambil duduk pun bole bersenam. Kalo malas nak buat kat rumah, menari jer ikut lagu feveret.

2) Tarik nafas dalam-dalam - Aku selalu buat nih, especially time traffic jam. Tarik nafas...kira sampai 5. Kemudian hembus...pun kira sampai 5.

3) Binatang peliharaan - Kalau tak mampu daripada segi zahir, tak payahla memelihara binatang. Kesian dorang. Aper-aper pun, korang still bole bermain ngan kucing jiran takpun ngan kucing-kucing liar kat tepi jalan tuh. Ikan pun bole daa.

4) Ambil tahu bile mase kiter stress - terutamanya kalo dah sampai due date, time meeting etc. So, kalo dah agak2 time tu dah dekat, cepat-cepat bersedia. Lalalala....~~~

5) Luahkan - yer, ni paling malas nak buat, kan? Sebab aper, malu? Ha, takper kiter bole luahkan kat besfren kiter (BFF) kalo ader masalah. Kalo dah ade bf ke hubby ker, kat situlah tempat luahan perasaan korang.

6) Berfikiran positif - selalu berkata 'aku boleh' walaupun berat ati nak wat.Hehehe.

7) Berjalan-jalan - Kalo tensen sangat, cuberla take a break. Pegila jalan-jalan kat kedai-kedai berdekatan. Cuci mater skik. Kalo kat skulah, pegila jalan-jalan kat kebun blakang skulah tu.

8) Wangi-wangian - Letak kat meja korang, botol aromateraphy tuh. Minyak wangi pun bole, simpan dalam handbag. Biler tensen jer, spray...Tips: Lavender - Calmy, Lemon - Fresh, energise, Vanilla - childhood flashback.

9) Regangan (stretch) - Biler banyak sangat menulis atau menaip, mesti belakang terase sakit kan? Apalagi, stretch la tangan-tangan tuh. Jangan sampai tertumbuk jiran sebelah dahla. Hehehe.

10) Mandi air panas - Korang jangan salah faham lak. Bukan aku suruh korang gi boil air cam nak mandi pagi tuh. Ni khas untuk orang yang ader bathtub jer. Sesuai untuk orang yang suker rendam lamer-lamer dalam air. Memang best, tapi jangan sampai kecut kulit yer.

Ok, tu jer tips elak stress. Cuba dan jaya yer kengkawan!