Kalo stress mesti jadi pelupa...huh!

Thanks to Sarah Ivens (idola baruku). Bagus nyer nasihat dier, so skrang aku nak share ngan kengkawan sumer.

Kalo kite terlalu kuat bekerja, tension ngan orang atasan dan stress, memori kiter akan terjejas. Sebab itulah ramai yang short-term memory. Kalo ikutkan memang betul pun, biler aku banyak keje, stress, aku bole terluper banyak mender. Sampaikan aku terasa cam cepat tua.

Camnilah caranyer nak kekalkan memori kiter dengan baik:

1) Tidur yang mencukupi - Cuber tido 8 jam sehari, aku bole 7 jam jer. Wuuu.

2) Elakkan stress - kalo boleh elakkan daripada selalu bertembung ngan boss, nanti stress.

* Kalo selalu stress, sejenis hormon - cortisol akan menyebabkan kiter mengalami short-term memory.

3) Bersenam - dengan cara ini, oksigen dan nutrien mencukupi akan sampai ke otak kiter.

* Senam skik-skik pun bole laa.

4) Main sudoku - kalo tak terer sudoku, cuber main chess atau crosswords.

* Main Kelab Pop pun bole la..hahaha.